ZÁRT FACEBOOK CSOPORT
Csatlakozz a Zárt Facebook Csoporthoz, ahol kérdéseket tehetsz fel, tanácsokat kaphatsz és megerősítést.
#1 Bónusz
10 NAPOS MINTAÉTREND + RECEPTEK
+ BEVÁSÁRLÓ LISTA
FONTOS: A 10 napos étrend csak egy minta. Sok recept közül választhatsz, élj a lehetőséggel.:) Találsz vegetáriánus/vegán változatokat is, sőt sok étel alapvetően az.:)
A 10 nap étkezésnek nem az a lényege, hogy minden nap, minden étkezésre valami új receptet kell elkészíteni, hanem pont az, hogy egy alapanyagból készüljön több étel is, illetve több napra is.
A 10 nap étrendje 2×5 nap lesz, úgyhogy csak 5 napra kell készítened (dupla adagokat). És persze, előre is elkészíthetsz több ételt, amit a következő 2-3 nap alatt fogyasztasz el.:) Ha bármi kérdésed lenne, küldj nekem egy e-mailt és segítek Neked.
#2 Bónusz
LETÖLTHETŐ NAPLÓ
FONTOS: Mielőtt elkezdenéd a 10 napos étrendet, kérlek írd le milyen panaszokkal, tünetekkel küzdesz (pl. puffadás, görcsök, székrekedés, hasmenés, bőrproblémák, ekcéma, fejfájás, fáradtság, súlyfelesleg stb.). A 10 nap alatt figyeld mi változik és hogyan érzed magad. A naplóban lehetőséged van leírni mit ettél és hogyan érezted magad utána (közvetlenül étkezés után, de a következő étkezésig is)., pl. nem puffadtam, könnyűnek éreztem magam stb. A 10 nap után pedig írd le mi változott és hogyan érezted/érzed magad. Ha ezt a naplót elküldöd e-mailben nekem kitöltve, és hogy mi változott a 10 nap alatt, vár rád még egy bónusz.:)