Chia puding
A turmixokon kívül egyik nagy kedvencem. Ráadásul a chia mag tele van fehérjével, rostokkal, esszenciális zsírsavakkal, kalciummal. Kiválóan stabilizálja a vércukorszintet.

Előkészítés | 5 perc |
Mennyiség | fő |
Hozzávalók
- 2 csésze diótej mandula-/kesudió-/kókusztej
- 1/3 csésze chia mag
- édesítő ízlés szerint
- 1 csipet őrölt fahéj vagy/és vanília
- gyümólcsök (málna, áfonya stb.) elhagyható
Hozzávalók
| ![]() |
Elkészítés
- A chia magokat jól összekeverjük a növényi tejjel, édesítővel, fűszerekkel, majd 10 percig állíni hagyjuk és újjabb felkeverés után hűtőbe tesszük éjszakára. Reggel csak kivesszük a hűtőből és kész is a laktató és finom reggeli. Tipp: A pudingot dekorálhatjuk gyümölcsökkel, fahéjjal, mézzel közvetlenül fogyasztás előtt.