Chia puding

A turmixokon kívül egyik nagy kedvencem. Ráadásul a chia mag tele van fehérjével, rostokkal, esszenciális zsírsavakkal, kalciummal. Kiválóan stabilizálja a vércukorszintet. 

Recept nyomtatása
Chia puding
Előkészítés 5 perc
Mennyiség
Hozzávalók
Előkészítés 5 perc
Mennyiség
Hozzávalók
Elkészítés
  1. A chia magokat jól összekeverjük a növényi tejjel, édesítővel, fűszerekkel, majd 10 percig állíni hagyjuk és újjabb felkeverés után hűtőbe tesszük éjszakára. Reggel csak kivesszük a hűtőből és kész is a laktató és finom reggeli. Tipp: A pudingot dekorálhatjuk gyümölcsökkel, fahéjjal, mézzel közvetlenül fogyasztás előtt.

Szeder-málna-rukkola smoothie


Recept nyomtatása
Szeder-málna-rukkola smoothie
A bogyós gyümölcsök (áfonya, ribizli, szeder, málna, josta, homoktövis) a legegészségesebbek, hisz rengeteg antioxidánst tartalmaznak, amik erősítik az immunrendszert, miközben nagyon kicsi a cukortartalmuk. A rukkola méregtelenít és tisztít, segít a fogyásban, csonterősítő, gyulladáscsökkentő, véd a ráktól.
Előkészítés 2 perc
Mennyiség
pohár
Hozzávalók
Előkészítés 2 perc
Mennyiség
pohár
Hozzávalók
Elkészítés
  1. Az összes hozzávalót turmixgépben alaposan összekeverjük, és már fogyaszthatjuk is.